Güçlü Bir Hafızaya Sahip Olmanın 7 Tekniği
Hayat her geçen gün zorlaşıyor. Akıllı telefonların da hayatımıza girişiyle beyinlerimizi daha az kullanır hale geldik. Zamanla bu durum alzheimer hastalığına sebep olmakta. Bu yüzden erken önlem almakta fayda var. İşte alıncabilecek önlemlerin bazıları.

1. Müzik

Müzik

Klasik müziğin zihin üzerinde uyarıcı etkisi uzun zamandır bilinmekte. Çalışma ortamında çalan klasik müzik, zihinsel fonksiyonların artışına %15'lik bir katkı sağlıyor.

2. Yeşil Çay

Yeşil Çay

En etkili bitkisel ürün ise yeşil çay. Bilim adamları'nın sıklıkla kullanması'nın sebebi IQ seviyesindeki artışı tetiklemesi.


3. Bulmaca Çözme

Bulmaca Çözme

Zihni bulmacalarla yorma, zihni zinde tutmanın en etkili yollarından biri.

4. Ters Elle Yazı Yazma

Ters Elle Yazı Yazma

Sürekli yazı yazdığınız eli değil de ters elinizle yazı yazmaya çalışın. İlk başta çok zorlanacaksınız ve beyninizin uyuştuğunu hissediceksiniz.

5. Numara Ezberleme

Numara Ezberleme

Akıllı telefonları bırakın, numaraları kendi hafızanıza kaydedin. Numara ezberleme zihni canlı tutmanın etkili yolarından biri.

6. Düzenli Uyku

Düzenli Uyku

Düzenli ve en az 8 saatlik bir gece uykusu açık bir zihin için olmazsa olmaz.

7. Düzenli Spor

Düzenli Spor

"Sağlam kafa sağlam vücutta olur" ilkesi doğrultusunda düzenli spor yapan kişilerin, zihinsel aktivitelerde daha başarılı oldukları bilimsel olarak doğrulanmıştır.

ofpof

Söyledim

Bu İçeriğe Tepki Ver (en fazla 3 tepki)

Yorumlar

https://www.soyledim.com/assets/images/user-avatar-s.jpg

0 comment

Write the first comment for this!