Her sabah uyanmakta güçlük çekenler, yataktan birkaç adım daha erken kalkabilecekler. Uykudan zor kalkıyorum ne yapmam gerek, nasıl kalkarım, yataktan kalkamıyorum diyorsanız, dediklerimizi uygulayın.

Gündüz uykusu bünyemiz ve sağlığımız için çok iyi geldiği bilinmekte. Öğleden sonra şekerleme tadındaki uykular, rahatlatıcı ve zihin açıcı özelliğe sahiptir.

1953'te Chicago Üniversitesi'nde profesör olan Nathaniel Kleitman ve Eugene Aserinsky uyku bilimi üzerine araştırmalar yaptı. Çalışmada deneklerin uyku sırasında göz hareketlerinden sonra REM uykusuna geçtiği gözlemlendi. REM uykusu sırasında rüya görmemi...

Uzmanlar öğlen uykusunun insanların vücudun enerjisini artırdığını, kan basıncını düşürdüğü, zihni açtığını ve zinde olmasını sağladığını belirtti. Gündüzleri belirli saatlerde azda olsa uyumanız gerekmektedir.